快播韩国伦理电影 夏天的绿豆汤若何煮清热解暑？食欲欠安、睡不好喝点啥？

喝一碗绿豆汤，是许多东说念主夏天解暑补水的能力快播韩国伦理电影，但若何煮绿豆汤也曾有些小决窍的。

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比如煮绿豆汤的本事，盖上锅盖小火慢煮，幸免锅中的绿豆汤与空气宣战，这么煮出来的绿豆汤即是绿色的，解暑后果最佳；要是把煮好的绿豆汤舍弃本事稍长小数，绿豆汤就会形成红色，其中的抗氧化物资被氧化了，解暑作用就会打扣头。

再比如，也不错在煮绿豆汤时加点配料，进一步增强清热解暑的作用，加了有些配料的绿豆汤还能健脾袪湿，比如：

加一把薏米，不错加多绿豆汤的卵白质含量，不仅袪湿，还有助于糖尿病东说念主截至饮食、自如血糖。

加一两片陈皮，不仅不错进一步增强绿豆汤袪湿作用快播韩国伦理电影，还有助于解腻促消化。

加几片百合，有助于养阴润肺、清快慰神，匡助更好地寝息。

加几块冬瓜，着重不要去掉冬瓜皮，有助于生津、清热、消暑。

这几种绿豆汤的煮法，在炙热的夏天，不妨把柄我方的需求选拔吧！

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此外，在炎炎夏令，高温对东说念主体的销耗颠倒大，尤其对老年东说念主来说可能导致气血不及，影响食欲和消化，加上寝息也常受高温的影响变差，给老年东说念主精气神带来不好的影响，这就需要在糊口细节上多加着重，有一个简便的能力有助于老年东说念主补气血、增食欲、睡好觉，这个能力即是煮苹果！

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苹果性凉，有助于健脾胃、消积食，生津止渴，除烦解暑，把苹果煮熟了吃，苹果中的纤维被软化，更相宜老年东说念主来吃。作念法很简便，把苹果切块放在锅中加水煮15-20分钟，边喝汤边吃煮过的苹果就不错。

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煮苹果时还不错加点配料一皆煮，比如加几颗干桂圆，桂圆是药食两用的食材，有助于排斥疲惫、宁快慰神、益气养血；再加一两个红枣，红枣含有丰富的维生素和铁元素，是补气血的佳品。将切成块的苹果、洗干净的桂圆和红枣，放在砂锅或陶瓷锅中煮15-20分钟即可。

这么煮出的苹果桂圆红枣汤，酸甜厚味，有助于老年东说念主清洁白白过夏天！你学会了吗？告诉你的九故十亲吧快播韩国伦理电影，阵势天天听健康，便捷每天学防病养生常识。

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